Covid-19 fertőzés utáni rehabilitáció
A Covid-12 fertőzésen átesett betegeknek a betegség különböző fázisaiban, illetve a lábadozás időszakában is szükségük van testmozgásra.
Eltérő gyógytorna, valamint rehabilitáció javasolt azoknak, akik kórházi kezelésre szorulnak, azoknak, akik enyhébb vagy közepes tünetekkel karanténban vannak és azoknak, akik átestek a fertőzésen és már a gyógyulás fázisában vannak. A Fizio+ gyógytornászai mind a karantén alatt, mind a lábadozás időszakában tudnak segíteni. Azoknak, akik otthon vannak, elsősorban online gyógytorna formájában, a lábadozás időszakában pedig állapotfelmérés utáni testreszabott rehabilitációs programmal a rendelőben és online. A COVID-19-ből lábadozó emberek közül sokan szenvednek úgynevezett poszt-vírusos fáradtság szindrómától, ez szintén más rehabilitációs stratégiát igényel.
Miért van szükség rehabilitációra COVID-19 miatti megbetegedés után?
Egyszerűen fogalmazva azért, hogy mihamarabb vissza lehessen térni a mindennapokhoz és az ember ugyanúgy tudjon teljesíteni és bírja a fizikai terhelést, mint a COVOD-19-től való megbetegedés előtt.
A hosszan tartó kórházi kezelés, de az otthoni elszigeteltség is csökkenti a testmozgás mennyiségét, ami izomvesztést, romló testtartást, a terhelhetőség csökkenését, gyengeséget, fáradékonyságot illetve akár az inzulinra való érzékenység csökkenését is eredményezheti már akár egy hét után is.
A COVID-19 fertőzés komolyabb esetben erősen megterheli a tüdőt és a keringési rendszert, és a normál működés visszaállításához légzőgyakorlatokra és gyógytornára van szükség, hogy meg lehessen előzni, amennyire lehetséges, az izomvesztést illetve az egyéb mozgási funkciók romlását.
Mennyit érdemes gyakorolni a COVID-19 miatti megbetegedés után illetve a kényszerű karantén Ideje alatt ?
Mennyit érdemes gyakorolni a COVID-19 miatti megbetegedés után illetve a kényszerű karantén Ideje alatt ?
Mindennap félórás torna javasolt, a felépülés időszakában pedig legalább 6 hetes gyógytorna,, hetente ötször 30–60 perc, ahol a különböző gyakorlatokat személyre szabva alakítjuk ki.
Mikor nem javasolt a mozgás? - A rehabilitációs gyógytorna ellenjavallatai
(1) A nyugalmi pulzus magasabb, mint 120 BPM;
(2) A vérnyomás magasabb, mint 140 / 90 mm / Hg vagy alacsonyabb, mint 90 / 60 mm / Hg;
(3) A szaturáció alacsonyabb, mint 95%
A gyakorlást szüneteltetni kell a következő esetekben
- Láz: a hőmérséklet > 38,2 fok;
- Légzési nehézség vagy légszomj pihenés után is, enyhülés nélkül;
- Mellkasi fájdalom, mellkasi szorítás, nehézlégzés, súlyosbodó köhögés, szédülés, fejfájás, homályos látás, szívdobogás, éjszakai izzadás, stb.
Állapotfelmérés a COVID-19 utáni rehabilitációhoz
A Fizio+-nál a következő vizsgálatokat végezzük el, hogy mindenkinek a legmegfelelőbb rehabilitációs programot tudjuk összeállítani:
Amit csinálunk:
- O2 szaturáció mérése
Mi ez? Az oxigénszaturáció a vér oxigént szállító fehérjéjének, a hemoglobinnak az oxigénnel való telítettségét méri, százalékban (SpO2%). Pulzoximéterrel, egy ujjra csíptethető eszközzel mérhető. A normális oxigénszaturáció 96 és 100% között van.
- vérnyomás, pulzus
- vérkeringés vizsgálata
- passzív és aktív ízületi mozgástartomány
- 6 perces séta teszt - az aerob kapacitás vizsgálatára
Mi ez? A hat perces séta teszttel (6MWT) az állóképesség és a terhelhetőség mérhető, melyek a COVID-19 miatti megbetegedés alatt akár jelentősen is csökkenhetnek. A teszt során olyan sebességgel kell sétálni, amilyennel a tesztelt személy tud, és lassíthat vagy akár meg is állhat, ha szükséges. A pontszámnál a megtett távolságot figyelik, illetve hogy a tesztelt személy képes-e folyamatosan sétálni. A teszt a rehabilitáció során elért haladás mérésére is alkalmas.
- 5x feláll-leül teszt - az alsó végtag izomerejének vizsgálatára
- egyensúly tesztek
- légzőizmok vizsgálata, izomerejük mérése, itt izoláltan is a különböző izmok tesztelése, valamint funkcionális izomláncok vizsgálata
- autoregulációs gyakorlatok (különböző súllyal, különböző ismétlésszámmal végzett gyakorlatok amit a páciens ítél meg, hogy mennyit bír)
- Mauálterápia! leginkább a háti gerinc szakaszon, borda ízületek vizsgálata, bordaközti izmok vizsgálata, de a felső végtagot is hozzávesszük
- személyre szabott igények felmérése - sportoló, nem sportoló stb.
- rövid-hosszú távú terv felállítása
Rehabilitáció a COVID-19 miatti karantén, vagy egyéb okból történő szeparáció és lábadozás alatt
Ebben az időszakban elsősorban online gyógytornát tud igénybe venni, ahol gyógytornászaink felügyelik és irányítják a gyakorlatokat.
Az ebben a fázisban javasolt gyakorlatok:
(1) Aerob edzés: fel-alá járás otthon, tánc.
(2) Erősítés: pl guggolás vagy gyakorlatok közepes súlyú tárgyakkal - 8-12 gyakorlat, 8-12 ismétlés
(3) Egyensúly: pl akadályok átlépése
(4) Lágzőtorna
Rehabilitáció a COVID-19 utáni felépülés időszakában
A gyógytornát gyógytornász felügyeletével végezheti online, illetve a Fizio+ Gyógytorna központban is.
Ebben a fázisban folyamatosan növelhető a terhelés, mindig egyénre szabva. A kezelés ilyenkor már kiegészíthető fizikoterápiával, gyógymasszázzsal, illetve személyre szabott dietetikai tanácsadással is, mivel a COVID-19 miatti megbetegedés alatt számos esetben emésztési problémák is fellépnek, amelyek állandósulhatnak.
https://fizioplus.hu/hu/csapat/konkoly-anett
https://fizioplus.hu/hu/csapat/konkoly-anett