Funkcionális edzések

A funkcionális edzés lényege, hogy egyszerre nem egy, hanem több izomcsoportra koncentrál, összetettebb gyakorlatokkal dolgozik. A gyakorlatok alapját olyan, a mindennapok során előforduló mozgások adják, mint például a guggolás, az emelés vagy a húzás.

Ezen az órán lehetőségünk van fejleszteni a koordinációt, állóképességet, erőt, tulajdonképpen a teljes neuromusculáris rendszert. Az ízületeket és izmokat minden lehetséges irányban, mozgásláncban mozgatjuk, különböző eszközök segítségével, mint pl. TRX, Bosu, dynair instabil párna, gumiszalag, fittball, SMR henger, gumihurok stb.